Pandemia de pânico mundial: você está a contribuir para o aumento do Convid-19?
O pânico que o Coronavírus semeia no mundo infecta as pessoas mais rapidamente do que o próprio vírus.
Pânico, stress e medo constantes causam exaustão, o que não contribui para a resistência do corpo e o fortalecimento da imunidade. Estes sentimentos negativos enfraquecem as nossas vibrações energéticas e tornam-nos mais vulneráveis a qualquer doença. Os cientistas de todo mundo provam que o medo, a ansiedade e o pânico matam a nossa humanidade – a arma mais forte que existe contra Coronavírus e qualquer outra doença.
Nós próprios entregamo-nos ao medo global, alimentando o pânico e contagiando cada vez mais outras pessoas.
Nós aumentamos tudo em que focamos, “where the focus goes energy flows” (do Inglês- “A energia flui para onde o foco vai”) Portanto, vamos focar no positivo!! Há tantas notícias boas relacionadas com o Convid-19 que acontecem no mundo hoje, para além das más… Há tantas pessoas que já recuperaram do vírus, há vários países que já inventaram os remédios, há tanto amor incondicional a ser demonstrado hoje em dia, tanta compaixão e ajuda ao próximo, tanta união que nunca vimos antes! Isso é que merece a nossa atenção! Vamos focar e alimentar o positivo.
A Chocolate preparou para umas dicas de como podemos livrar-nos do medo e ser positivos:
1. Certifique-se de fazer todo o possível para se proteger a si mesmo e à sua família:
✔️ Lave as mãos com sabão, use um anti-séptico, não toque no rosto, olhos, boca e nariz;
✔️ Sempre que possível, fique em casa, se precisar sair – mantenha a distância de outras pessoas;
✔️ Aproveite os serviços da entrega dos alimentos e medicamentos à sua casa para minimizar as saídas de casa;
✔️Não se esqueça de ventilar a casa e de fazer limpeza com lixívia;
✔️ Siga as recomendações das autoridades de saúde e as medidas de quarentena;
2. Estude as estatísticas do coronavírus, basicamente entramos em pânico por falta de conhecimento:
✔️ Em 80% dos casos, o coronavírus ocorre como uma gripe comum;
✔️Em crianças, o coronavírus é assintomático na maioria dos casos;
✔️A mortalidade por coronavírus é muito inferior à mortalidade por uma gripe normal e varia de 0,4% para pessoas com menos de 50 anos, 1,3% com mais de 60 anos e 3,6% com mais de 70 anos; 8% com mais de 80 anos;
✔️Depois das medidas de quarentena, a incidência de coronavírus na China praticamente desapareceu;
3. Filtre as notícias e informações que lê:
✔️ Acredite apenas em fontes confiáveis;
✔️ Envolva-se menos em conversas e discussões sobre o coronavírus, que aumentam o pânico e o medo;
✔️Não se concentre em más notícias, muitas coisas boas estão a acontecer no mundo; por exemplo, leia histórias sobre como as pessoas em diferentes países se apoiam;
✔️Gaste menos tempo na Internet, tarefas domésticas monótonas distraem bem dos pensamentos perturbadores;
Cuide de si:
✔️Aproveite este tempo para fazer coisas que gosta e que o fazem feliz;
✔️Não tente controlar algo em sobre o qual não tem controlo
✔️Aprenda a dormir o suficiente, um mau sono reduz a imunidade;
✔️Afaste-se e passe um tempo interessante – faça exercícios, comece a ler um novo livro, assista filmes, plante flores, cozinhe algo saboroso, arrume o armário;
✔️ Faça o que você esteve a adiar há muito tempo;
️Lembre-se, o pânico é um medo do futuro desconhecido. Para lidar com isso, você precisa concentrar-se no que está aqui e agora. Focar e apreciar o presente momento.
Aqui está uma maneira simples de lidar com a ansiedade:
Sente-se numa cadeira, respire fundo várias vezes, concentre-se nos sentidos – onde estou? O que é que eu vejo, o que é que eu ouço? O que vejo, ouço e toco é agradável ou não? Tome (por exemplo) café e sinta o seu cheiro e sabor, diga seus sentimentos em voz alta – “Estou em casa, estou sentado numa cadeira macia, a ver o meu filho a brincar, ouço os pássaros a cantar do lado de fora da janela e os carros a passar, tomo café, gosto só sabor e do cheiro amargo. Aqui e agora, a minha família e eu somos saudáveis.”
Tente permanecer no presente e não fugir de pensamentos num futuro conturbado. Todas as pessoas do mundo estão a passar por um momento difícil, e o que realmente podemos fazer para ajudar a nós próprios, às nossas famílias e ao Mundo inteiro é manter a calma e não nos entregarmos aos medos e ao pânico.
Vamos ser conscientes e responsáveis e vai correr tudo bem.
Saúde e tranquilidade para todos nós!
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