Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS) saúde pode ser definida como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença ou enfermidades”. Não basta apenas estar sem nenhuma doença, é necessário estar bem consigo mesmo e com o corpo fisicamente e emocionalmente.
Para conseguir o bem-estar físico, é importante estar sempre activo e para tal, nada melhor que exercícios fisicos. Não há idade para iniciar as actividades físicas, faça uma caminhada, natação ou até mesmo exercícios mais pesados, como a musculação. O importante é realizar uma actividade que gere bem-estar. Além disso, é sempre válido ter em mente que os exercícios físicos aumentam a expectativa de vida, diminuem o stress, além de proporcionarem mais beleza quando o assunto é estética.
Para conseguir bem-estar mental, é preciso preocupar-se com o emocional. Para quê stressar-se com coisas pequenas? Mantenha a alegria e as atitudes positivas! Evite sentimentos ruins e tente sempre fazer com que as pessoas à sua volta tenham momentos agradáveis. Ninguém gosta da companhia de pessoas amargas e rancorosas.
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