Em fase de isolamento social são muitas as pessoas que estão à procura da boa forma física, manterem a mente e o corpo activo, visto que está a ser uma tarefa difícil ficarem em casa por causa desta pandemia.
É óbvio que a prática de exercícios não escolhe idades. A actriz norte-americana Jane Fonda com 82 anos, viajou no tempo em que fez sucesso com o seu programa de ginástica aeróbica na televisão na época dos anos 80 e criou um vídeo no Tik Tok para reviver esses momentos que inspirou milhares de jovens na época.
O vídeo rapidamente viralizou e teve um impacto positivo, sobretudo à nova geração que aprendeu e guardou a mensagem da actriz como um sinal de incentivo. “Sabem, há muitos exercícios a acontecer agora na TV e nas redes sociais. O que eu realmente gostaria que fizesse, é treinar comigo pelo o planeta. Há uma crise climática, que é um estado de emergência real. Esteja no seu sofá ou no tapete de ioga, junte-se a mim para uma simulação de explosão virtual? O futuro precisa de si, eu preciso de si” diz a vencedora de dois Óscares que aparece deitada sobre um tapete de ioga, vestida de calças leggings e uma blusa de manga comprida, com uma energia contagiante, mostrando um pouco do que se tornou hoje, uma activista que luta contra as alterações climáticas.
A mensagem que Jane Fonda transmitiu no vídeo, o seu reaparecimento aos 82 anos com uma força vital, reacendeu o impulso às mulheres da terceira idade que se desleixam por acharem que não têm força física. É uma lufada de ar fresco para quem está na barreira dos 70 e 80 anos. A atriz confirmou que de facto existem soluções e práticas para uma velhice saudável e activa.
Para os que treinam em casa, a ginástica aeróbica, embora moderada para esta fase, entra no ciclo de exercícios para idosos que procuram livrar-se de futuros acidentes vasculares cerebrais ou AVC’s, e melhorar a densidade óssea na prevenção e atraso de doenças. É realmente uma influência para a autoestima de cada idoso em manter a resistência e força física, facilitando a rotina diária tendo bons resultados.
Mas antes de iniciar esta modalidade, é preciso consultar profissionais especializados na área.
Durante esta pandemia, para além de assistirem a famosa Jane Fonda no Tik Tok, há dezenas de aulas no YouTube de forma a orientar o praticante.
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