Já virou uma tendência entre homens e mulheres: ter um corpo bem estruturado, com ancas em dia e barriga ‘’sarada’’. Mas como tudo requer sacrifícios, obter um corpo fit exige uma série requisitos. No artigo de hoje, trouxemos apenas o primeiro passo para que possa começar um estilo de vida diferente no mundo do bem-estar.
A primeira etapa é ter um planeamento para escolher uma modalidade desportiva e ter em mente que não existe exercício perfeito, por isso escolha o que mais vai funcionar, o que gosta muito de fazer ou o mais divertido.
Alguns treinadores pessoais recomendam a selecção de três modalidades, desde:
Futebol; Basquetebol; Vólei; Natação; Yoga; Zumba; Futsal; Boxe; Canoagem; Ciclismo; Ténis de mesa; Luta livre; Corrida de rua; Crossfit; Dança fitness, de salão ou de rua; Ginástica artística, localizada ou rítmica; Golfe; Hidroginástica; Hóquei; Jiu-jitsu; Judo…
Após a escolha das modalidades, consulte um especialista para definirem metas, para que o resultado seja eficiente, porque não adianta ter um objectivo sem saber qual o caminho a seguir para atingi-lo.
Ainda nesta primeira etapa existe o FIT6, um programa de perda de peso baseado numa dieta alimentar natural: redução de alimentos processados, hidratos de carbono e açúcares, associada a uma suplementação multimineral e multivitamínica que o ajudam a atingir a meta.
Com início no SET1, este método corresponde à etapa de desinflamação, eliminação da retenção de líquidos, equilíbrio do PH – ou seja, tirar a acidez e passar para um corpo alcalino.
Fonte: www.nutricode.pt
https://www.nutricode.pt/programa-fit6.html
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