Ter uma vida saudável não é uma tarefa fácil, é necessário aliar-se à prática de actividades físicas, uma alimentação muito regrada e equilibrada.
Não basta apenas mudar os hábitos alimentares, a saúde do seu coração ainda corre riscos se não mudar a rotina como um todo. Isto porque o sedentarismo provoca não só a redução da flexibilidade, como também o mau funcionamento de uma série de órgãos, incluindo o coração.
Com o objectivo de divulgar os perigos das doenças do coração e prevenir os possíveis ataques, – visto que o problema cardíaco e o acidente vascular cerebral são as principais causas de morte no mundo – assinala-se a 29 de Setembro o Dia Mundial do Coração.
Data estabelecida pela World Heart Federation, esta organização em parceria com a UNESCO e a ONU destacam a necessidade de praticar rituais saudáveis no local de trabalho e em casa.
Substituir o elevador pelas escadas e descer do táxi antes do destino são algumas medidas que ajudam na saúde, segundo médicos.
Em alusão ao Dia Mundial do Coração, a Chocolate Lifestyle reservou-lhe uma breve lista dos alimentos que fazem bem e mal a este órgão muscular.
Alho, linhaça, frutas vermelhas, aveia, tomate, sardinha, atum, salmão, chocolate amargo e abacate apontados como os alimentos que fazem bem à saúde do coração.
Já os hambúrgueres de fast food, carnes processadas, frituras, doces, pizza e outros alimentos gordurosos são indicados como os piores para a saúde do coração.
Comentários recentes