Confira alguns benefícios da actividade física nas crianças

Não é errado: as crianças podem e devem praticar actividade física regularmente porque os exercícios melhoram o seu desenvolvimento intelectual.

O exercício deve sempre ser estimulado pois  deixa-as mais espertas e inteligentes, contribuindo também para o seu desenvolvimento motor, fortalecimento dos ossos e aumento da elasticidade.

No caso da criança ter rinite, sinusite, doenças cardíacas ou se estiver acima ou abaixo do peso, o exercício é fundamental. É recomendado que o pediatra seja consultado para que sejam feitas algumas avaliações para verificar se é necessário algum cuidado especial para a realização do exercício.

Os principais benefícios da actividade física na infância são:

Ossos mais fortes

Os melhores exercícios para praticar na infância são os que produzem algum impacto, como corrida ou futebol, porque assim há um melhor desenvolvimento ósseo, em pouco tempo, o que reduz o risco de osteoporose na vida adulta.

Crianças mais altas

A actividade física favorece o crescimento infantil porque quando os músculos são contraídos, os ossos respondem, ficando maiores e mais fortes, e por isso as crianças activas tendem a se desenvolver melhor e são mais altas, quando comparadas com aquelas que não fazem nenhum tipo de exercício físico.

Diminuição do risco de sedentarismo na vida adulta

A criança que aprende a praticar exercícios desde cedo, seja fazendo aulas de natação, ballet ou futebol, tem menos chances dela se tornar um adulto sedentário, melhorando assim sua qualidade de vida, por diminuir o risco de problemas cardíacos e eventos como infarto ou AVC.

Melhora a auto-estima

As crianças que fazem mais exercícios tem mais auto-estima, são mais felizes e confiantes e também gostam mais de compartilhar suas conquistas e sentimentos, o que também pode ser refletido na vida adulta, se tornando adultos mais saudáveis.

Contudo, toda actividade física é bem-vinda e por isso os pais e a criança podem escolher juntos qual actividade ela vai participar, levando em consideração o tipo físico e as características da criança porque nem todas tem aptidão para tudo.