Dormir é uma das melhores coisas da vida, ficar na cama por muito tempo chega a ser um “mimo” para alguns, mas saiba que levantar cedo chega a ser bem melhor ou mais benéfico.
Um estudo divulgado na CNN sugere que pessoas que acordam cedo chegam a ter menor risco de serem depressivas.
A pesquisa mostra que as rotinas de sono associadas a horários tradicionais de trabalho e escola impactam positivamente na saúde mental.
O estudo baseado em dados de sono recolhidos a partir de monitores usados por mais de 85 mil voluntários do UK Biobank Study (banco de dados que contém informações genéticas e de saúde sobre mais de meio milhão de Britânicos), sugere que pessoas que acordam cedo venham a ter menos riscos de cair em depressão.
Pesquisas prévias já haviam detectado uma associação entre depressão e ciclos de sono.
Dizem os estudiosos que se uma pessoa é matutina, tem menos probabilidade de ter depressão e mais probabilidade de relatar um maior bem-estar, ao passo que indivíduos com um ciclo de sono desequilibrado apresentam um risco mais elevado de sofrer de depressão e de ansiedade.
Para efeitos da pesquisa, os investigadores compararam essas informações sobre o sono a relatos pessoais de bem-estar e humor.
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