A prática regular de actividade física traz inúmeros benefícios para o sistema imunológico, ajuda a emagrecer e ainda diminui o risco de doenças cardíacas e o fortalecimento dos ossos.
Por conta disso, a Chocolate manteve uma conversa breve com Judith Sendas Silva, empresaria e designer angolana, uma das criadoras da marca “Jcristality”
A viver em Portugal há 25 anos, Judith de 38 anos, leva uma vida bastante activa com a prática de exercícios físicos.
“A prática de exercícios físicos é tão importante para saúde física como a saúde mental”. “Faz bem ao corpo e alma”, uso muito esta frase”, começou por partilhar.
Mãe de três filhos, a criadora angolana tem uma rotina de exercícios físicos bastante equilibrada e eficaz, treina diariamente e aproveita o fim de semana para descansar.
Muito apreciadora de musculação, Judith Sendas dedica uma hora por dia aos exercícios físicos e é acompanhada por um Personal Trainer.
Quanto a sua alimentação, Judith revelou, de forma descontraída que nem sempre consegue controlar.
“Na verdade, tento ao máximo ser dedicada durante a semana, porque ao fim de semana é sempre uma perdição(risos)”.
Contudo, Judith Sendas Silva aconselha: “Para quem não gosta de praticar exercícios físicos aconselho a começarem a fazer, não importa idade, porque trás um conjunto de benefícios, não só a nível físico, como psíquico e social. A nível físico é sabido que ajuda no combate à obesidade, reduz o risco de doenças cardiovasculares, fortalece músculos. A nível psíquico, eleva a auto- estima dos praticantes, pois este desenvolve um conjunto de habilidades e melhora o nosso aspecto físico. E, portanto, a nível social conhecemos sempre gente nova”.
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