Cuidar da beleza nunca foi fácil, principalmente para as mulheres, que normalmente levam mais tempo nos seus preparos de beleza.
O auto-cuidado de beleza é um assunto que dispensa apresentações, pois hoje em dia estes cuidados começam mais cedo para as jovens ainda adolescentes, que os levam até às suas vidas adultas.
O auto-cuidado refere-se ao conjunto de acções que cada indivíduo exerce para cuidar de si e promover melhor qualidade de vida para si mesmo. A forma como cuidamos de nós está ligada aos objectivos, desejos e interesses que temos, por isso cada um deve cuidar de si e dos seus interesses.
A beleza e o bem-estar são do interesse de todos, não só das mulheres. Os cuidados de beleza são simples e quando bem feitos fazem toda a diferença na nossa forma de ser e estar.
Apesar de ser um tema tão abrangente, vamos tornar as coisas mais simples:
O bom sono – descansar no tempo devido é muito importante para a saúde mental e física. A nossa qualidade de vida depende de um bom. Dormir bem deve ser um hábito colectivo.
Os distúrbios do sono já são considerados problemas de saúde pública, sobretudo nos países mais desenvolvidos. A rotina agitada, o aumento da ansiedade e o contacto excessivo com aparelhos electrónicos são alguns dos maiores inimigos de um sono de qualidade.
O cabelo – o espelho da mulher é o cabelo. Quando ele está limpo e arranjado chama a atenção, mas para isso requer um cuidado especial.
É importante para o cabelo ser hidratado com bastante água; cremes e protectores; fazer uso de máscaras de hidratação e evitar lavá-los com água quente para não abrir a cutícula dos fios e provocar ressecamento.
A pele – é o maior órgão do corpo humano e com ela todo o cuidado é pouco.
Para que esteja sempre linda e saudável é importante usar cremes hidratantes depois do banho; evitar dormir com maquilhagem e consumir alimentos ricos nas vitaminas A, E, C.
A alimentação equilibrada também é muito importante. Comer a quantia certa e consumir as vitaminas e proteínas indicadas, equilibrar o açúcar, fazer o uso de frutas e vegetais é muito importante para a sua saúde, sem esquecer o consumo considerável de água para equilibrar o peso.
Sentirá os resultados no corpo: a pele fica mais lisa, os cabelos e unhas ficam mais fortes e terá mais disposição para encarar os desafios do dia-a-dia. A prática de exercícios físicos ajuda a manter a boa forma do corpo e consequentemente proporciona melhor saúde.
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