Para a Organização Mundial de Saúde (OMS), saúde pode ser definida como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença ou enfermidades”. Podemos então dizer que para ter saúde não basta apenas ter uma doença, é necessário estarmos bem connosco mesmos e com o nosso próprio corpo.
Para conseguirmos o bem-estar físico, é importante estarmos sempre activo através da prática de exercícios físicos. Não há idade para iniciar as actividades físicas, caminhadas, natação ou até mesmo exercícios mais pesados, como musculação não importantes e todos precisamos de os incluir nas nossas rotinas do dia-a-dia. O importante é realizarmos uma actividade que gere bem-estar, seja ela qual for. Além disso, é válido ter sempre em mente que os exercícios físicos aumentam a expectativa de vida, diminuem o estresse, além de proporcionarem mais beleza quando o assunto é estética.
Para conseguirmos o tal bem-estar mental, é preciso preocupar-nos com o emocional através de manhã pequenas accoes como manter a alegria e as atitudes positivas, evitar sentimentos negativos e sempre tentar fazer com que as pessoas tenham uma experiência agradável ao nosso lado.
O bem-estar social, por sua vez, diz respeito às relações sociais de cada indivíduo. Para estarmos bem socialmente, é necessário mantermos boas relações com a família, no ambiente de trabalho e com a sociedade em geral. Essa interação com os outros indivíduos é fundamental para o bem-estar individual.
Para termos saúde, é fundamental, portanto, estarmos feliz e em forma. Também é importante termos um bom convívio social, termos amigos e relacionarmo-nos. Percebe-se, dessa forma, que nem sempre ter saúde é fácil e nem mesmo é possível ter saúde todo o tempo. No entanto, é importante que nos esforcemos para a alcançar.
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