As perdas causam instabilidade emocional na vida de qualquer pessoa. Atenção que não falamos apenas de perdas de parentes, mas sim de qualquer tipo de perda. Ela faz parte da vida e é necessário convivermos com a mesma, e o sofrimento nesta fase é parte do processo de recuperação.

É um sentimento que actua de muitas maneiras, por isso, naturalmente, resulta numa instabilidade emocional que, se não for superada atempadamente, pode gerar outros problemas, como: doenças psicossomáticas, desorientação mental e até levar ao suicídio.
Ao perdemos algo ou alguém existe o processo natural do luto, que envolve cinco etapas: negação, isolamento, raiva, depressão e por fim a aceitação. Viver estas fases permite-nos identificar o que sentimos, apesar de nem sempre estas fases terminarem bem. Por isso é importante entender este processo, que pode ser muito ou pouco demorado.
As dicas que lhe vamos apresentar são:
- Aceitar os seus sentimentos;
- Conversar com pessoas que entendam a situação e o possam orientar;
- Praticar actividades que o ajudem a distrair-se;
- Ser racional e evitar pensar no que foi perdido (por mais que seja difícil);
- Buscar conhecimento para tornar-se mais confiante e poderoso/a cognitivamente.
A mais lamentável de todas as perdas é a perda do tempo. Independentemente de tudo, viva e acredite que para tudo há um propósito.
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