Perdas: 5 dicas para lidar com elas

Janilson Duarte
2 Min Read

As perdas causam instabilidade emocional na vida de qualquer pessoa. Atenção que não falamos apenas de perdas de parentes, mas sim de qualquer tipo de perda. Ela faz parte da vida e é necessário convivermos com a mesma, e o sofrimento nesta fase é parte do processo de recuperação.

É um sentimento que actua de muitas maneiras, por isso, naturalmente, resulta numa instabilidade emocional que, se não for superada atempadamente, pode gerar outros problemas, como: doenças psicossomáticas, desorientação mental e até levar ao suicídio.

Ao perdemos algo ou alguém existe o processo natural do luto, que envolve cinco etapas: negação, isolamento, raiva, depressão e por fim a aceitação. Viver estas fases permite-nos identificar o que sentimos, apesar de nem sempre estas fases terminarem bem.  Por isso é importante entender este processo, que pode ser muito ou pouco demorado.

As dicas que lhe vamos apresentar são:

  • Aceitar os seus sentimentos;
  • Conversar com pessoas que entendam a situação e o possam orientar;
  • Praticar actividades que o ajudem a distrair-se;
  • Ser racional e evitar pensar no que foi perdido (por mais que seja difícil);
  • Buscar conhecimento para tornar-se mais confiante e poderoso/a cognitivamente.

A mais lamentável de todas as perdas é a perda do tempo. Independentemente de tudo, viva e acredite que para tudo há um propósito.

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