Quem não gosta de fazer uma caminhada para ganhar boa disposição? Especialistas sugerem as actividades físicas como o melhor remédio para tratar doenças crónicas.
Os exercícios físicos, além de contribuírem para a perda de peso, ajudam a manter a saúde mental e melhoram a qualidade do sono. A prática de exercícios ou actividades físicas tem muitos benefícios, e a redução do risco de desenvolver doenças como diabetes, cancros e doenças cardiovasculares.
Grande parte das doenças crónica estão ligadas à idade, maus hábitos alimentares, sedentarismo e stress. Por este motivo, os tratamentos vão além de medicamentos. O cultivo de hábitos saudáveis é muito importante para quem está dentro deste processo, sendo que a prática de exercícios físicos é fulcral.
Confira alguns exercícios e actividades físicas para pessoas com doenças crónicas. É importante perceber que os exercícios são indicados para patologias especializadas, porém de forma geral: corrida; musculação; natação hidroginástica; exercícios funcionais. Estas são actividades que normalmente pessoas com doenças crónicas são orientadas a fazer, pois os benefícios da actividade física para pacientes crónicos envolvem principalmente aspectos como:
- Redução da adiposidade corporal;
- Queda da pressão arterial;
- Melhoria do perfil lipídico e da sensibilidade à insulina;
- Aumento do gasto energético;
- Aumento da massa e força muscular;
- Melhoria da capacidade cardiorrespiratória;
- Permite maior flexibilidade e equilíbrio.
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