7 dicas de alimentação saudável para empreendedores

Last updated: 2022/01/11 at 9:09 AM

Janilson Duarte

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Ter uma alimentação saudável nem sempre é uma tarefa fácil para pessoas viciadas em trabalho.

O capital mais valioso do empreendedor é a sua motivação, disposição, capacidade de aprendizado e raciocínio, que garantem um bom desempenho para conduzir o próprio negócio. No entanto, tudo isso só é possível quando se tem uma alimentação saudável.

A alimentação tem um grande impacto na vida do empreendedor. Sintomas como dores de cabeça, nas costas e no corpo, fraqueza ou cansaço, indicam que os seus hábitos estão a afectar o seu bem-estar, influenciando no mau funcionamento da sua função profissional. Para evitar isso, anote estas 7 dicas de alimentação para empreendedores e tenha uma vida mais saudável:

Aposte na variedade dos alimentos: o nosso organismo precisa de diversos tipos de nutrientes para funcionar bem, como proteínas, carboidratos, vitaminas, fibras e sais minerais;

Estabeleça uma rotina alimentar, tenha horários certos para evitar doenças gástricas;

Opte sempre por frutas ou sumos naturais, em vez de alimentos processados;

Consuma muita água ao longo do dia;

Faça as maiores refeições no início do dia: O pequeno almoço é a refeição mais importante, pois serve para garantir a energia necessária para o dia, mas é fundamental fazer todas a refeições para nos mantermos estáveis;