Para se estar saudável, ou viver de forma saudável, é necessário ter certos cuidados que promovem o bem-estar físico, mental e social. Estes mesmo cuidados têm uma relação directa com a qualidade de vida das pessoas pois traduzem-se na ausência de doenças e na satisfação com a vida.
Para se ter saúde também é fundamental estar feliz no meio em que se encontra, ter um bom convívio social, quer seja com familiares ou amigos, o que nem sempre é possível.
Podemos dizer que o bem-estar é a capacidade de uma pessoa suprir as suas necessidades e se satisfazer com a vida.
Para conseguir bem-estar mental, é preciso preocupar-se com o emocional. Manter a alegria e as atitudes positivas, evitar os sentimentos negativos e tentar sempre fazer com que as pessoas tenham uma experiência agradável ao seu lado. Ninguém gosta da companhia de pessoas amargas e rancorosas.
O bem-estar social, por sua vez, diz respeito às relações sociais de cada indivíduo. Para se estar bem socialmente, é necessário manter boas relações com a família, no ambiente de trabalho e com a sociedade em geral. Essa interacção com outros indivíduos é fundamental para o bem-estar individual.
Já para conseguir o bem-estar físico, é importante estar sempre activo através da prática de exercícios e actividades motivadoras. Não há idade para iniciar as actividades físicas, por isso, faça uma caminhada, natação ou até mesmo exercícios mais pesados, como a musculação. O importante é realizar uma actividade que gere bem-estar. Além disso, é válido ter sempre em mente que os exercícios físicos aumentam a expectativa de vida e diminuem o stress.
Percebeu que o bem-estar é muito importante? Cuide de si e da sua saúde.
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