Nas últimas décadas, o interesse em versões modernas da antiga prática de yoga disparou. Os ateliers surgiram em todos os lugares e as calças de yoga tornaram-se tão populares quanto os jeans. Mas mesmo assim, muitos ainda não experimentaram. Se é uma dessas pessoas, aqui está o que precisa de saber para começar.
O que é o yoga?
Yoga significa coisas diferentes para pessoas diferentes. Para alguns, é um exercício. Para outros, é uma forma de se conectar com algo além da sua fisicalidade. E para muitos abarca ambos.
Mas é importante notar que o yoga é uma prática antiga que remonta a milhares de anos, possivelmente em 2700 a.C. Na verdade, “yoga” é mencionado nos registos indianos mais antigos conhecidos.
Quais são alguns benefícios do yoga?
Na verdade, os iogues continuam a voltar aos seus tapetes por causa dos muitos benefícios da prática. Estudos mostram que pode melhorar a saúde física, diminuindo a pressão arterial, reduzindo o risco de doenças cardíacas e auxiliando na digestão.
Também pode ajudar os praticantes a dormir melhor e a controlar o stress. Sem mencionar que pesquisas recentes indicam que a prática mente-corpo apoia a saúde mental, especificamente – um estudo descobriu que a sua prática regular pode ajudar a aliviar os sintomas depressivos.
Dianne Bondy, professora de yoga e autora do livro “Yoga for Everyone: 50 Poses for Every Type of Body” viu em primeira mão o impacto positivo do yoga. Graças à prática, os seus alunos são capazes de se destacar sob pressão.
O yoga ensina que “quando há caos a acontecer ao nosso redor, podemos concentrar-nos em algo singular e trazer uma sensação de paz para nós mesmos”, diz Bondy. “A prática da concentração ajuda os alunos a serem mais bem-sucedidos em tudo o que fazem.”
Comentários recentes