Um dos sistemas mais afectados na troca de estação é o sistema respiratório, isso por ser o responsável pela absorção do oxigénio (com a entrada do ar e – pela eliminação do gás carbónico – com a saída do ar).
Existem alguns alimentos que ajudam no seu fortalecimento e bom funcionamento, por possuírem propriedades benéficas ao mesmo. O consumo destes alimentos é recomendável essencialmente em tempos de frio e os mesmo podem ser digeridos de forma natural ou através de infusões.
Gengibre: este alimento, usado como tempero, tem um efeito picante. É antioxidante e anti-inflamatório.
As frutas cítricas: goiaba, laranja, acerola, tangerina, são frutas ricas em vitamina C – alavancam a imunidade e previnem gripes, constipações e infecções das vias respiratórias.
Alho: composto por aliina e alisina, este alimento combate infecções por bactérias, fungos e vírus.
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