Madonna Louise Ciccone, a rainha do pop, é muito popular pela sua versatilidade na música. A artista de 63 anos é uma inspiração para todos, quer seja pela arte, entretenimento ou fitness.
Treino normal
Mesmo que seja por apenas 30 minutos, ela nunca deixa de treinar. Madonna segue a sua rotina de exercícios 6 dias por semana.
Variações todos os dias
Conforme relatado pelo seu treinador, a rotina de exercícios da cantora varia todos os dias.
Treino de combinação
O seu treino inclui treino em circuito; treino intercalado e treino de resistência, que envolve treino com barra, ioga, artes marciais e boxe.
A dança é indispensável
Para Madonna, a dança é importante, é uma grande parte do seu treino, de acordo o seu treinador Craig Smith.
Ashtanga ioga
Uma crente firme no ioga, Madonna pratica ashtanga ioga, que é mais como um treino de equilíbrio corporal.
Frutos do mar
Espirulina de algas marinhas e kombu são uma parte importante da sua dieta. O peixe é uma das maiores opções para as suas refeições.
Água de coco
Madonna é uma grande fã dos electrólitos naturais, ela até tem uma empresa de água de côco.
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