O consumo regular de água é essencial no transporte de substâncias, como o oxigénio, nutrientes e sais minerais. Beber dois litros de água por dia parece uma tarefa difícil para muitos, mas a medida certa integra a composição do plasma sanguíneo.
Não é novidade que o corpo humano é composto por cerca de 70 por cento de água e alguns órgãos podem necessitar mais deste líquido.
De acordo com um estudo realizado pela Loma Linda University (EUA), pessoas que ingerem mais de cinco copos de água (em média dois litros) diariamente, têm menos chances de sofrer de ataques cardíacos e outras doenças do coração, do que aqueles que não bebem essa quantidade aproximada.
Uma boa dica para aumentar o consumo diário de água é usar aplicações que lhe lembram dos horários de beber água, ou ainda de ter sempre uma garrafa por perto.
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