Quando a fome aperta e surge a vontade incontrolável de comer alguma coisa, recorra a estes 3 alimentos e mantenha-se na linha.
Existem alguns alimentos com o poder de enganar o estômago e que consequentemente são ótimos aliados da dieta.
1- Abóbora: este alimento muita fibra e poucas calorias (33 calorias a cada 100 gramas).
2- Cenoura: Comer cenouras diminui a vontade a fome porque a sua textura firme exige mastigue bem, com isso, o cérebro entende que uma boa quantidade de alimento está sendo ingerida.
3- Amendoim: A gordura deste alimento é saudável. Regula o açúcar no sangue e gera uma sensação de saciedade prolongada. Mas, coma sem exageros, porque 10 gramas têm 55 calorias.
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