O skincare é um passo essencial para ver e sentir o melhor da sua pele, e criar uma rotina de cuidados é um importante caminho para atingir esse objetivo. Mas lembre-se: sem cobranças, faça no seu tempo! Você pode começar, por exemplo, separando alguns minutinhos para cuidar da sua pele com produtos básicos como cleanser, hidratante e protector solar. Para ficar ainda mais especial, dance ao som da sua música favorita e dedique mais atenção e intenção na hora de aplicar o hidratante, fazendo uma massagem facial, que faz o produto penetrar facilmente e ajuda a relaxar!
Para além de estar em contacto com o outro, criar uma conexão consigo mesma é extremamente benéfico para o corpo e para a mente, principalmente pela libertação da ocitocina, que ajuda o organismo a reduzir os níveis de stress. “Assim como a masturbação, tocar intencionalmente em qualquer parte do nosso corpo cria um processo importante de autoconhecimento, aceitação e afectividade”.
Aproveite o momento pós-banho para fazer uma automassagem no rosto e/ou no corpo (se não souber massagear, experimente, pelo menos, colocar mais intenção na hora de hidratar a pele com hidratante ou óleo). Na região dos ombros e trapézio, realize movimentos circulares com a ponta dos dedos e então comece a fazer pressão nos pontos mais duros, deslizando para trás, como se estivesse a fazer ondinhas até a região do pescoço.
Pratique exercícios físicos e alimente-se bem
Não precisa de fazer dietas ou ficar horas no ginásio, a ideia é cuidar do seu corpo com cuidado e responsabilidade por amor a ele. Para além do tamanho do prato, uma alimentação equilibrada e saudável é essencial para manter a sua saúde e fortalecer o sistema imunológico, pois quando o nosso organismo é invadido por algum inimigo existe um exercício maior desse sistema e para isso precisamos de fortalece esse mecanismo de defesa consumindo proteínas, vitaminas, sais minerais e gorduras saudáveis, ou seja, penergia de boa qualidade.
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