A saúde do cabelo e das unhas estão alinhados com uma alimentação equilibrada. O cuidado estético começa de dentro para fora, pois a nutrição é essencial na formação das unhas e cabelos saudáveis.
Este artigo vai ajudá-lo a cuidar melhor da sua beleza.
Alimentos para tornar as unhas mais fortes:
- Frutas, principalmente laranja, mamão, morango, goiaba, limão, tangerina;
- Pimentão amarelo;
- Vegetais de folhas verdes escuras;
- Nozes, sementes e grãos integrais;
- Peixes de água doce (salmão);
- Gema cozida;
- Levedura;
- Ovo, carne, aves, peixes;
- Gérmen de trigo;
- Laticínios.
Alimentos para tornar o cabelo mais saudável:
- Pepino;
- Nozes e castanhas;
- Frutos do mar;
- Vinagre de maçã;
- Feijões;
- Leite;
- Quinoa;
- Ovos;
- Carne vermelha;
- Vegetais de folhas verde-escuras;
- Frutas secas;
- Sementes de girassol.
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