As frutas (ou frutos) são parte integrante de algumas plantas. O seu papel é fundamental para a saúde de qualquer ser humano, pois são consideradas uma fonte natural de diversas propriedades medicinais, tornando-se uma excelente opção para o organismo.
Atente a estas dicas sobre frutas, que revelaremos de seguida:
Com a excepção da banana e da pêra de água, todas as frutas podem ser congeladas inteiras ou cortadas, em forma de puré ou sumo, devendo-se descascar e retirar os caroços imediatamente antes do congelamento, que pode ser de 3 modos: naturais, açucaradas ou em calda.
Depois de cortar as frutas frescas (banana, abacate, maçã, etc.) passe o limão sobre as partes cortadas para não escureceram.
O ananás repõe os minerais perdidos no suor e é uma óptima fonte de Vitamina C. Ajuda a aumentar a imunidade e a hidratar o corpo.
O sumo de laranja natural perde em três ou quatro horas 6% das suas propriedades. E se fizer 24horas, pode perder cerca de 30% das mesmas.
A banana ajuda a quem tem desgaste físico ou problemas musculares, evita cãibras e proporciona disposição e saciedade.
O melão serve como digestivo e energético.
A acerola, o cajú, a manga e a goiaba têm mais vitamina C do que a laranja. Confira a concentração da vitamina C nas frutas: acerola – 1.500 mg, cajú – 200 mg, manga – 84 mg, goiaba – 67 mg e a laranja – 40 mg.
O sumo de limão é um estimulante do apetite, além de ser diurético, combate a febre, o reumatismo, vómitos e a falta de Vitamina C. É também um bom anti-séptico, adstringente e curador de feridas.
Para obter o máximo do sumo de limão, coloque o limão em água morna por alguns minutos antes de espremer.
Gostou de saber? Ponha já estas dicas em prática.
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