Manter-se hidratado não é apenas um dos cuidados essênciais para deixar a sua pele com aparência mais bonita, mas também garante o bom funcionamento do organismo humano. Uma vez que o corpo é constituído 70% por água, a hidratação é muito importante, não só por questão de estética, mas de equilíbrio da composição do corpo, melhoria da circulação do sangue, auxílio na desintoxicação, entre outros benefícios.
Embora o consumo de água seja o elemento crucial para hidratação, as frutas também nos podem auxiliar nesta tarefa, uma vez inseridas na dieta alimentar. Algumas frutas não só nos oferecem as vitaminas, minerais e mais, como também ajudam na hidratação do corpo, por possuírem mais de 70% de água na sua composição. Hidrate-te com estas frutas saudáveis!
Laranja: é composta por 89,6% de água, contém na sua composição vitamina C, cálcio, potássio, magnésio, fósforo, ferro, fibras e antioxidantes.
Abacaxi: é composto por 87% de água, contém na sua composição vitamina C, ácido málico e bromelina, que auxilia na digestão.
Melancia: é composta por 95% de água, contém na sua composição as vitaminas A, B6 e C, potássio, ferro, cálcio e licopeno.
Mamão: é composta por 86% de água, contém na sua composição as vitaminas A e C.
Melão: contém cálcio, magnésio e vitamina C, que ajudam na recuperação dos sais minerais perdidos no suor e fornece uma grande quantidade de líquidos.
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