As 10 piores decisões que podes tomar quando vais ao ginásio

Ir ao ginásio nunca é apenas ir ao ginásio, existem muitas questões relacionadas com o antes, o durante e o depois do treino.

E muitas dessas questões estão na origem dos principais erros de quem se compromete em frequentar com regularidade estes espaços dedicados ao fitness.

Vê as 10 piores decisões que podes tomar quando vais ao ginásio:

1. Comer uma refeição demasiado grande ou demasiado pequena antes do treino;

2. Ir à ‘hora de ponta’, isto é, antes das 7h e depois das 18h;

3. Copiar o treino de outra pessoa;

4. Usar os equipamentos dE forma errada ou para o exercício errado;

5. Atirar os alteres e barras ao chão;

6. Fazer demasiado barulho ao levantar pesos;

7. Não usar chinelos quando toma duche;

8. Não levar os auriculares para a sala de musculação (e ouvir música alto);

9. Fixar o olhar noutras pessoas;

10. Ocupar vários equipamentos ao mesmo tempo;