A idade aumenta e os cuidados devem ser cada vez mais redobrados. É muito importante que comece a prestar mais atenção ao seu metabolismo, massa muscular, níveis hormonais, humor e peso. A partir dos 40 anos as pessoas estão cada vez mais propensas a sofrer problemas de saúde com os quais não tinham de lidar quando mais jovens.
Estamos a viver um momento de ajustes relativamente à alimentação, cuidado do bem-estar e da saúde a longo prazo. Além de praticar exercício físico, dormir horas suficientes e evitar stress, comer alimentos nutritivos pode ajudar a evitar problemas na sua saúde.
De acordo com especialistas, aconselham a comer:
Sementes de linhaça
Salmão
Abacate
Frutos secos
Agrião
Chocolate preto
Vegetais verdes escuros
Frutos vermelhos
Alho
Iogurte grego
Azeite
Ovos
Tomate
Sementes de chia
Feijão
Comentários recentes