É provável que tenha feito parte da sua infância, acompanhada de canções, como uma brincadeira. Agora que já está crescido, este pode ser um exercício físico ajudar a ficar em forma. Saltar à corda é um exercício fácil, barato e muito eficiente, principalmente quando o assunto é queimar calorias.
Isso porque a actividade queima cerca de 15 calorias por minuto, média maior do que a da natação e de muitas lutas, como o boxe e o MMA. Fazendo as contas, em meia hora de exercício dá para “torrar” 800 calorias.
Benefícios de saltar à corda
- Emagrece
- Trabalha a musculatura dos glúteos
- Trabalha a musculatura das pernas
- Melhora o condicionamento físico
- Melhora a coordenação motora
Porém, para se chegar lá é preciso muito esforço e suor, afinal o exercício não é dos mais leves, ao contrário, dependendo do ritmo, pode ser muito intenso.
Por isso, quem tem problemas nas articulações da perna, hipertensão ou está acima do peso deve procurar um médico antes de começar a pular corda.
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