Esses dois vilões são os mais comuns da actualidade. Eles mexem com a nossa cabeça e reviram a nossa vida.
Com a rapidez com que a nossa sociedade avança e com a quantidade de coisas que devemos fazer no nosso dia-a-dia, é normal que apareçam respostas de stress ou de ansiedade.
Geralmente, esses dois termos tendem a ser entendidos como o mesmo conceito, e não é surpreendente, uma vez que estão muito ligados entre si.
Embora estejam relacionados, não significam o mesmo. A Chocolate Lifestyle ajuda-o a perceber.
Segundo a Healthy, o stress é a reacção de ‘luta ou fuga’ do seu corpo a um acontecimento directo, como terminar um projecto ou lidar com o trânsito.
Um pouco de stress é totalmente normal – e pode até ser uma coisa boa, diz Aarti Gupta, diretora clínica do centro de ansiedade e terapia familiar TherapyNest, na mesma publicação. “Este ‘bom stress’ pode ajudar a impulsioná-lo e motivá-lo a atingir os seus objectivos”. Por outro lado, o “stress negativo é mais crónico e pode ser prejudicial à sua saúde”, acrescenta.
Por sua vez, a ansiedade é um distúrbio clínico no qual as suas preocupações não têm necessariamente um gatilho específico. “A ansiedade é a sensação de desconforto, inquietação ou incerteza gerada internamente”, explica o professor de psiquiatria David Spiegel.
E até aqui, as dúvidas ainda continuam? Não faz mal, vamos novamente a isso.
Certas respostas de ansiedade ou stress são saudáveis e adaptáveis, no entanto, a presença dessas duas respostas em abundância pode produzir sérios problemas de saúde ou distúrbios psicológicos.
Diferenças entre stress e ansiedade
A principal diferença entre stress e ansiedade é que a primeira é o acúmulo de tensão e sentimentos quando não conseguimos lidar com uma situação que exige muito de nós.
Já a ansiedade pode ser mais do que um friozinho na barriga. Segundo a Classificação Internacional de Doenças (CID), o transtorno de ansiedade é uma doença que atinge 264 milhões de pessoas no mundo, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS).
Os transtornos de ansiedade englobam mais de uma doença, como o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), Síndrome do Pânico, Fobia Social, Agorafobia, entre outros.
O stress também pode ser um gatilho para os transtornos de ansiedade, sendo ele um dos sintomas para as doenças desse tipo.
A Associação Americana de Psicologia definiu a existência de 3 tipos de stress: stress agudo, stress agudo episódico ou stress crónico. Além disso, existem o Transtorno do Stress Pós-traumático e o Stress Pós-Parto.
Sintomas de ansiedade e stress
Eles podem estar relacionados, mas têm vários aspectos que os diferenciam, mas em ambos os casos os seguintes sintomas aparecem em comum:
- Alterações no sono;
- Hipertensão;
- Dor no peito;
- Insônia;
- Sudorese;
- Tensão muscular;
- Cansaço;
- Tremores;
- Preocupação em excesso;
- Entre outros.
Doenças causadas por ansiedade e stress
O stress pode causar: Transtornos de ansiedade, depressão, síndrome de Burnout, hipertensão, doenças cardíacas, enfartes e até cancro.
Os transtornos de ansiedade podem causar: Úlceras, gastrite, colites, cefaleia, taquicardia, hipertensão, alergias, depressão, entre outros.
Como aliviar ansiedade e stress
O transtorno de ansiedade, por ser uma doença, pode ser tratado com psicoterapia e remédios, como os ansiolíticos. Eles auxiliam no controlo dos sintomas físicos do transtorno e são utilizados na fase mais grave da doença.
Os antidepressivos agem na regulação da comunicação entre os neurónios e colocam um fim nas crises. São recomendados para um tratamento a longo prazo.
A terapia faz-se valer para os dois problemas pois é uma óptima ferramenta para quem não sabe mais o que fazer para erradicar esses males. Os psicólogos identificam as origens e causas do problema, além de fornecer ferramentas para que o paciente tenha uma vida mais leve.
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