A importância do autocuidado vai muito além do que podemos imaginar. Aumenta a autoestima assim como traz vários benefícios para a beleza!
Diferente do que muitas pessoas acham, cuidar de si mesmo não é um acto egoísta e sim a maior prova de amor próprio que pode dar a si mesmo.
Porque antes de cuidar do outro, precisamos de estar fortes e preparados o suficiente para colaborar. Antes de amar o outro, precisamos inicialmente de nos amar, de nos conhecer, de nos entender e de nos aceitar.
Portanto, vamos dividir os cuidados de beleza em três partes, cabelos, pele e alimentação. Para manter a aparência sempre em dia são necessários com certeza alguns cuidados que não podem faltar.
Cuidados com o cabelo
Cabelos bonitos, volumosos e saudáveis chamam sempre a atenção, mas cabelos assim requerem uma atenção especial, aprenda como fazer:
– Tenha uma alimentação saudável e diversificada, intensificando a quantidade de vitamina A
– Tome bastante água para mantê-los hidratados
– Use cremes protectores térmicos antes de fazer escova ou chapinha;
– Ao lavar os cabelos, evite a água quente, que abre a cutícula dos fios e provoca ressecamento
– Para não quebrar os fios, evite dormir com os cabelos molhados
– Faça uso de máscaras de hidratação e nutrição para manter os fios saudáveis
Cuidados com a pele
A pele, como sabemos, é o maior órgão do corpo humano e precisa de tratamento adequado para que esteja sempre bonita e saudável, quando há algo de errado com o nosso corpo a nossa pele exterioriza isso, por isso é necessário que haja um zelo maior com esse órgão tão importante. Vamos começar com cuidados básicos que podem ser incorporados na nossa rotina diária.
– Passe creme com filtro solar pela manhã
– Use maquilhagem bem básica para não ficar muito carregada
– Use hidratante no corpo depois do banho
– Passe hidratante nas mãos;
– Passe hidratante anti-idade de noite
– Use esfoliante durante o banho
– Evite dormir com maquilhagem
– Alimente-se bem e faça refeições equilibradas, consuma alimentos ricos em vitaminas A, E, C e em minerais como selénio e zinco
Alimentação equilibrada
Quando falamos em rituais de beleza, nem sempre os hábitos de alimentação vêm à cabeça. Mas escolher com cuidado os alimentos e ter uma alimentação equilibrada é fundamental para a saúde.
Prefira sempre os carboidratos integrais, evite açúcares e doces em excesso e priorize o consumo de frutas, legumes e vegetais. Você sentirá os resultados no corpo: a pele fica mais lisa, os cabelos e unhas ficam mais fortes e você terá mais disposição para encarar os desafios do dia a dia.
Dietas malucas ou muito rigorosas podem afectar o funcionamento do organismo, por isso é sempre recomendado que dietas sejam prescritas por profissionais.
Começar a fazer dieta por conta própria pode causar alguma deficiência de nutrientes para o corpo, e isso pode afetar a aparência, tirando o brilho da pele, do cabelo e deixando-o mais fraco.
Mas com os alimentos certos, a dieta pode ser até benéfica para a pele, deixando-a mais viçosa e iluminada, além de poder ficar mais apta para combater os danos das agressões externas.
Alimentos ricos em antioxidantes e que aceleram o metabolismo devem ser inseridos na dieta: os antioxidantes actuam destruindo os radicais livres que aceleram o envelhecimento do organismo e, consequentemente, da pele.
Por isso, uma boa táctica é inserir alimentos ricos nestes activos na sua dieta – como romãs, uvas, morangos, cerejas, brócolos, espinafre, soja e linhaça – para manter a pele sempre bonita e viçosa, além de ingerir bastante água ao longo do dia.
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