“A melhor dica que posso deixar aos leitores é que pratiquem exercícios físicos com frequência para uma saúde melhor. Podem variar em desportos, aulas de grupo, musculação, dança, etc…”. A prática frequente de exercícios físicos é sem dúvidas essencial para aumentarmos a nossa qualidade de vida, evita doenças e melhora a nossa disposição.
A personal trainer Leidjane Costa deixou algumas dicas para os leitores da Chocolate Lifestyle. “Estamos num cenário de pandemia mundial, e mais uma vez estudos comprovam que o exercício físico tem um papel importantíssimo no combate ao COVID-19. Pessoas activas têm 34,3% menos de risco de serem internadas. Ser activo não só melhora a condição física geral em muitos aspectos físicos e mentais, como reduz a chance de se desenvolver sintomas e ter um quadro grave da doença Covid-19. Mais benefícios incluem redução no stress, melhoria no humor e sono, combate a doenças como depressão, obesidade, hipertensão, diabetes e muitas mais!”, explicou a personal trainer.
Personal Trainer há mais de 1 ano, é totalmente apaixonada pelo seu trabalho. “Sou muito apaixonada pelo meu trabalho, especialmente porque ajudo pessoas todos os dias, não só a ultrapassar fases difíceis, mas ao aceitarem-se como são e procurarem ser a melhor versão delas mesmas”
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