A ginástica rítmica é uma actividade física onde a sua beleza plástica, artística, graça e elegância formam um conjunto harmonioso de movimentos de dança e ballet, acrescentando também acrobacias e o manuseio dos diferentes aparelhos (fita, corda, arco, bola, maças e fita).
É uma actividade exigente, que apresenta as seguintes vantagens para as crianças que a praticam:
Desenvolve a flexibilidade, coordenação, equilíbrio, força e resistência;
Estimula a disciplina e a responsabilidade;
Capacita a criança a lidar com os desafios e emoções;
Permite a socialização entre as crianças.
Melhora a condição física e flexibilidade:
Se viu os movimentos que são executados no dia a dia da ginástica rítmica, certamente entenderá o que queremos dizer. É uma actividade que exige movimentos difíceis, que testam a elasticidade das crianças e também impede que a flexibilidade diminua ao longo dos anos.
Além disso, a estabilidade exigida por esta actividade deixa os músculos mais fortes. Também favorece a queima de calorias e, como todo exercício, promove o metabolismo, o apetite e o descanso.
Além das exigências físicas, a ginástica rítmica dá grande ênfase à estética. Isso significa que as crianças estão plenamente conscientes dos movimentos que realizam, além de estarem perfeitamente posicionadas no tempo e no espaço.
Os benefícios da ginástica rítmica não são apenas físicos. Sendo um desporto que exige seguir um certo planeamento com antecedência, a criança não pode ficar distraída no que está a fazer. Como consequência desse mesmo facto, trabalha-se também a memória e a concentração. Sem dúvida, é um exercício que põe todo o corpo a trabalhar.
Outro elemento presente na ginástica rítmica é a música. Portanto, além de aguçar o sentido da audição, a criança estará numa situação que exigirá que ela coordene os seus movimentos com o som que está a ouvir.
A soma dos benefícios da ginástica rítmica para as crianças, como descrevemos antes, irá beneficiar o humor delas. Além de as manter activas, a prática dessa actividade irá ajudá-las a desenvolver a sua própria percepção, autoestima e confiança. De modo geral, recomenda-se que as crianças tenham mais de 6 anos de idade para se inscreverem nesta actividade. Nessa etapa da vida, elas também começam a desenvolver a sua orientação espacial e já possuem um domínio mais completo do corpo.
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