Uma das melhores formas de cuidarmos do nosso bem-estar é cuidando da saúde física. A prática regular de actividades físicas é muito importante em qualquer idade. Previne doenças, como problemas cardíacos, obesidade, diabetes e o cancro, além de melhorar o humor e a auto-estima e reduzir transtornos psiquiátricos, como depressão e ansiedade.
As actividades físicas dão inúmeros benefícios ao nosso corpo e à nossa mente. Devido às melhorias que sentimos no nosso corpo e no nosso dia a dia através dos exercícios físicos, os médicos recomendam, sempre que possível, aos seus pacientes.
A Chocolate Lifestyle separou alguns dos benefícios já reconhecidos, para lhe fazer lembrar mais uma vez:
– Controla o peso;
– Aumenta os níveis de energia e melhora o sono;
– Pode melhorar o convívio social;
– Auxilia no controlo da hipertensão arterial;
– Ameniza o risco de desenvolver diabetes e controla a taxa de glicose no sangue;
– Menores chances de desenvolver diversos tipos de cancro, principalmente quando a actividade física está associada a uma óptima alimentação;
– Melhora os quadros de depressão, ansiedade, entre outros problemas relacionados a transtornos psicossociais.
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