É de grande valia inserir o coco na sua rotina alimentar. Porque ele contém vários benefícios que podem melhorar a sua saúde.
Além de possuir um sabor agradável, pode ser usado de diversas maneiras, cada uma com propriedades incríveis para a saúde.
Fonte de gordura boa
A gordura do coco é composta por ácidos graxos muito importantes para a saúde. Se combinada com uma alimentação saudável, ela ajuda a proteger o coração e tem acção anti-inflamatória. Além disso, auxilia a manter o peso corporal adequado.
Rico em fibras
As fibras alimentares são muito importantes para o corpo. São elas que regulam o funcionamento do intestino, melhoram a flora bacteriana e reduzem a absorção de gorduras e açúcares.
A polpa do coco é riquíssima nesse nutriente tão necessário para o organismo.
Melhora da função intestinal
O alto teor de fibras presente na polpa do coco contribui para o aumento do bolo fecal, o que estimula os movimentos peristálticos que conduzem as fezes até à sua eliminação.
Dessa maneira, a inclusão da fruta na ementa ajuda a estimular o bom funcionamento do intestino, facilitando a eliminação dos resíduos.
Auxilia na saúde bucal
O óleo de coco é um potente bactericida, por isso pode ser usado na higiene bucal para prevenir cáries, placas bacterianas e gengivites.
Depois de escovar os dentes, basta bochechar um pouco do óleo por alguns minutos e deitar fora. Lembre-se de nunca engolir esse óleo, pois não é um benefício ligado à ingestão do coco.
Melhora o sistema imunitário
Se fica constipado constantemente, saiba que pode ser a sua imunidade que está baixa. E coco pode ajudar nessa questão, pois contém substâncias que combatem vírus, fungos e bactérias, além de ser um óptimo anti-inflamatório.
Tudo isso ajuda na defesa do seu organismo. Em geral, o consumo do coco deve ser equilibrado, fazendo parte de uma alimentação saudável.
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