O pepino é tudo de bom! É um alimento com diversos benefícios para a saúde: ajuda a emagrecer, é diurético, antioxidante, hidratante, anti-cancerígeno, anti-inflamatório e antidiabético. Pode ser consumido cru ou em sumos. Serve para cuidados com a pele, um chá detox e muito mais.
Conheça os benefícios do pepino:
1. Hidrata: O pepino é composto por água! O pepino fresco é uma excelente opção de “petisco do bem”: alimenta, hidrata e ainda alivia um pouco a vontade de mastigar em momentos de ansiedade! Toda essa água também actua como uma vassoura, varrendo para fora do organismo todas as toxinas.
2. Ajuda na perda de peso, porque é pobre em calorias e contém fibras, o que ajuda a aumentar a sensação de saciedade;
3. Melhora a circulação sanguínea, por ser pobre em gorduras, rico em água e antioxidantes, o que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos;
4. Regula o açúcar no sangue, pois possui fibras que retardam a absorção de açúcar a nível intestinal, podendo ajudar na prevenção da diabetes;
5. Mantém a saúde da pele, unhas, olhos e cabelos, pois contém antioxidantes, como a vitamina C e os carotenóides.
6. O pepino ajuda na saúde dos rins, reduzindo os níveis de ácido úrico do organismo, mantendo os rins a funcionar em equilíbrio e ajuda a dissolver cálculos renais!
7. Comer pepino fresco ajuda na saúde bucal, refresca a saliva e cura gengivas doentes, o que evita o mau hálito, e ainda fortalece a mandíbula!
8. Evita dores de cabeça! Depois de exagerar nas bebidas, coma algumas fatias de pepino pouco antes de dormir. As vitaminas A e B e os eletrólitos encontrados no pepino repõem os nutrientes essenciais que se perdem quando cometemos excessos e sobrecarregamos o nosso organismo.
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