As frutas desempenham uma função importante no nosso organismo.
O melão é uma fruta com baixas calorias, que tem propriedades diuréticas – ajudando a diminuir a retenção de líquidos – e antioxidantes, que previnem o envelhecimento precoce da pele.
Como é rico nutricionalmente – porque contém minerais como o cálcio e o potássio e fibras – ajuda a reduzir a pressão arterial.
Além disso, o melão é um alimento rico em água, o que melhora o funcionamento do intestino, evitando a prisão de ventre e ajuda na hidratação do corpo.
O melão deve ser consumido pelo menos 3 a 4 vezes por semana e incluído numa alimentação saudável, equilibrada e variada. Veja alguns benefícios do melão:
1. Ajuda a emagrecer
O melão pode ser útil para emagrecer porque é uma fruta que tem baixa quantidade de calorias e contém fibras que ajudam a aumentar a saciedade e a reduzir o apetite, evitando que a pessoa coma em excesso.
2. Melhora o trânsito intestinal
O melão melhora o trânsito intestinal porque contém fibras que ajudam a soltar o intestino e a diminuir o desconforto que a pessoa sente.
3. Ajuda no controlo da pressão arterial
Por ser rico em potássio, o melão ajuda a controlar a pressão arterial. Uma vez que contém uma acção hipotensora, ajuda a diminuir e a manter estável a pressão em pessoas com pressão alta.
4. Previne doenças cardíacas
O melão é uma fruta rica em carotenóides – que previnem doenças cardíacas – e em potássio, que permite reduzir a pressão arterial e, consequentemente, diminuir o risco de complicações do coração, como o enfarte.
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