Confira os benefícios dos exercícios com a bola Suíça

A bola Suíça está entre os instrumentos preferidos para quem pratica exercícios na busca por saúde e bem-estar.

Ela ganhou espaço no pilates, na fisioterapia, em ginásios e até mesmo em casa.

Hoje em dia, o treino com a bola Suíça está a implementar-se cada vez mais no mundo fitness.

Com ela, é possível trabalhar com maior eficiência os músculos base, que são essenciais para a postura e estabilidade, o que não acontece com equipamentos fixos.

Por conta da variedade de exercícios que podem ser explorados na bola suíça, ela traz inúmeros benefícios.

Confira alguns deles:

– Fortalecimento de áreas específicas do corpo;

– Melhoria no equilíbrio;

– Melhoria na postura;

– Melhoria na coordenação;

– Alívio de tensões (relaxamento);

– Melhoria na flexibilidade;

– Melhor oxigenação;

– Pode ser utilizada por gestantes, crianças, idosos, etc.

Atenção: para a realização de qualquer tipo de actividade física, deve consultar um médico ou um profissional de educação física.