O Dia Internacional do Yoga geralmente é celebrado no mês de Junho, no dia 21.
Esperamos que este artigo na revista Chocolate Lifestyle Angola lhe sirva de incentivo para começar a praticar Yoga e a buscar um estilo de vida mais saudável.
O Yoga é uma prática que tem como objectivo trabalhar o corpo e a mente de forma interligada, com exercícios que auxiliam o controlo do stress, ansiedade, dores no corpo e na coluna.
Portanto, além de melhorar o equilíbrio e promover a sensação de bem-estar e a disposição, o Yoga pode ser praticado por homens, mulheres, crianças e idosos.
Desta feita, confira as três razões para começar a praticar Yoga:
Aprimorar a respiração
Um dos pilares de toda a prática de Yoga está relacionado com a respiração.
Inspiração e expiração são acções conscientes e extremamente benéficas.
A respiração tem a função de conectar corpo e mente e trazer o indivíduo para o momento presente.
Aumentar a flexibilidade
Com os alongamentos, o corpo adquire maior flexibilidade e resistência.
Essa flexibilidade está ligada à capacidade que o corpo tem de realizar certos movimentos e de se adequar a posturas que trazem muitos benefícios.
Melhorar a concentração
A melhoria na concentração é uma das consequências trazidas pela respiração consciente. Ao prestar atenção à respiração, a pessoa está 100% no tempo presente, cessando pensamentos desnecessários que geralmente o atrapalham na realização das tarefas do dia-a-dia.
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