Em tempos como estes em que falta quase tudo a todos, o equilíbrio da saúde mental é um factor indispensável para o bem-estar individual e colectivo.
Cuidar da saúde é uma actividade que requer muito tempo e paciência, assim também o é a saúde mental. Definida como sendo o bem-estar e sanidade da mente, a saúde mental indica a ausência de transtornos mentais.
Cuidar da saúde é uma actividade que requer muito tempo, cuidados e paciência. A saúde mental e a saúde física são dois assuntos que não devem ser dissociados, pois um recai sempre sobre o outro; daí o ditado “Mente sã em corpo são”.
Ao longo da vida, todos nós podemos ser afectados por problemas de saúde mental, de maior ou menor gravidade. Insónias, sedentarismo, vícios electrónicos, estar constantemente à volta de pessoas, etc., prejudicam a nossa saúde mental.
E situações como: perda de um familiar próximo, divórcio, desemprego, reforma, pobreza, menopausa e envelhecimento, podem ser causa de perturbações da saúde mental graves.
Por isso, é importante apoiar todas as pessoas que estejam a passar por qualquer situação, pois infelizmente nem todas as pessoas percebem os sinais que alertam para um estado de saúde mental mais grave. É preciso entender que se trata de um estado no qual se pode trabalhar, apreciar a vida e viver de forma plana.
Não se isolar, reforçar os laços familiares e de amizade, diversificar os interesses pessoais e manter o intelectual e físico activos são algumas das medidas que pode tomar para melhorar a sua saúde mental.
Cuide de si e do seu bem-estar, cuide da sua saúde mental!
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