Quando falamos sobre artes marciais pensamos primeiramente em competições ou coisas semelhantes. Porém, há diversos benefícios que elas podem proporcionar-nos, dentre eles o bem-estar mental, social e físico.
Ao pensar em vida saudável, as duas primeiras coisas que nos vêm à mente são dietas e os exercícios físicos. Os exercícios físicos estão muitas vezes associados às artes marciais.
Muay Thai, MMA, Krav Maga e Kickboxing, Taekwondo são algumas artes marciais que podem ser praticadas, pois:
- Ajudam no fortalecimento e desenvolvimento muscular;
- Melhoram a resistência e a força física
- Flexibilidade corporal;
- Aumento da coordenação motora;
- Perda de peso;
- Controlo do peso.
São tão benéficas para o corpo, como também para a mente, pois também estimulam a concentração e aumentam a confiança e autoestima, uma vez que podem ser utilizadas para defesa pessoal em qualquer situação de perigo.
A prática destas actividades pode auxiliar em tratamentos, na convivência em sociedade, porque é essencial para amenizar o isolamento e os sintomas negativos que podem advir na vida de qualquer pessoa. Um benefício mental notável das artes marciais é a capacidade de inibir e amenizar doenças como depressão e ansiedade, que são enfermidades que assombram diariamente o mundo.
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