Qualidade de vida é a união de diversos factores que nos proporcionam equilíbrio. Envolve o bem-estar físico, mental, psicológico e emocional – mente sã em corpo são!
A actividade física é uma aliada importante da saúde e da qualidade de vida. Movimentar-se é algo plenamente maravilhoso. Traz benefícios comprovados para todo o corpo, como melhorar a memória, sensação de felicidade e ainda ajuda a emagrecer.
Como também activa funções do Sistema Nervoso Central, no cérebro, a actividade física proporciona sensação de bem-estar, melhora a auto-estima e reduz sintomas de depressão e ansiedade.
Como estimula a produção de aminoácidos que actuam no sistema imunológico, a atcividade física ainda previne gripes, resfriados e infecções respiratórias em geral. Ainda melhora o fluxo de oxigênio nos pulmões, tornando a respiração mais eficiente.
O acto de se mexer – dançar, varrer a casa, brincar com as crianças e animais – tem a incrível capacidade de estimular o fluxo de sangue para o coração e, assim, reduzir factores de risco de pressão arterial e colesterol, e também diminuir o risco de doenças cardíacas, como angina, infarto, arritmias, insuficiência, entre outros.
Para quem tem diabetes, exercitar-se é primordial, pois actividades físicas diminuem a resistência à acção da insulina e ajuda a controlar níveis de açúcar no sangue.
A vida sedentária é uma inimiga da sua saúde. Primo da preguiça, o sedentarismo é o oposto do exercício físico. Ele dá espaço para a obesidade, aumenta os riscos de doenças cardíacas, de trombose e é responsável por até 30% das mortes prematuras.
Você pode optar agora por uma vida mais longa e saudável. O ideal é procurar um médico e realizar avaliação física para conhecer a sua capacidade funcional.
Mexa-se, e tenha uma vida melhor!
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