Tornou-se rotina ouvir as pessoas dizer que estão com a pressão alta, mas o que é exactamente? A pressão alta ou a hipertensão arterial é o aumento anormal e espontâneo da pressão sanguínea, mantendo-se acima de 140 por 90 mmHg.
A hipertensão arterial é uma doença hereditária, ou seja, é herdada dos genes dos progenitores, mas em certos casos surge de outros factores, como:
- Stress
- Obesidade
- Diabetes
- Apneia do sono
- Idade
- Consumo excessivo de sal
- Consumo excessivo de bebidas alcoólicas
- Fumo ou tabagismo
- Falta de prática de exercícios físicos
- Menopausa
- Nível alto de colesterol
- Doenças renais
Obs: Indivíduos com idade igual ou acima 50 anos são os mais propensos a ter hipertensão arterial e a mesma é predominante na população negra e asiática.
A doença não só ataca os vasos sanguíneos, como também outros órgãos como o coração, o cérebro, os olhos e os rins. A hipertensão arterial é conhecida como a doença silenciosa e apresenta sintomas como:
- Dor de cabeça
- Falta de ar
- Tonturas
- Zumbidos nos ouvidos
- Dificuldade na visão
- Dores no peito
- Fraqueza
- Sangramento nasal
É recomendado medir regularmente a pressão arterial por ser a única maneira de a diagnosticar. Mas ainda assim, podem tomar-se algumas medidas de precaução:
- Ter uma dieta alimentar saudável
- Praticar exercícios físicos
- Ter momentos de lazer
- Não fumar
- Moderar o consumo de bebidas alcoólicas
- Evitar alimentos gordurosos
- Controlar o diabetes
- Não exceder o uso do sal
Lembre-se de que um estilo de vida saudável torna o seu corpo forte.
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