Tudo o que fazemos procura algum tipo de recompensa. Sem uma recompensa, o nosso cérebro não tem muitas razões para agir e pôr-nos em acção.
Por exemplo, quando ajudamos alguém, procuramos sentir-nos alegres; quando comemos, procuramos sentir-nos satisfeitos.
Quando bloqueamos o centro de recompensa do cérebro, inibimos também outros tipos de vontades. E o pior ainda é que se “matarmos” o sistema de recompensa no cérebro, perdemos a vontade de viver.
A dopamina é responsável por querermos fazer coisas e traz o sentimento de que vale a pena continuar a lutar por um objectivo. Sem a dopamina o sentimento é contrário, temos uma parede entre a acção e recompensa, o que bloqueia a nossa vontade de fazer qualquer coisa.
Existe uma droga muito receitada para aumentar a dopamina no centro de recompensa do cérebro.
Estudos mostram que exercício aumenta a motivação à medida que aumenta a produção de dopamina, além de elevar os níveis de neuro-adrenalina e serotonina.
Pessoas que se exercitam tendem a ser menos deprimidas e menos ansiosas, além de ser um óptimo aliado no controlo do stress.
Os exercícios físicos ajudam o cérebro a trabalhar de forma mais eficiente. Quando o corpo está em repouso total, o cérebro entende que é hora de relaxar, enquanto que os exercícios físicos ajudam o corpo a manter-se em constante movimento, o que desperta o cérebro para novas actividades.
Por este motivo, é recomendável começar o dia com exercícios físicos, antes da actividade laboral.
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