Segundo a OMS, a saúde mental não é a ausência de doença, mas o completo bem-estar físico, mental e psicológico do indivíduo. Estes factores influenciam directamente o sentimento da pessoa, a sua auto-estima e na maneira como ela consegue lidar com as situações do dia-a-dia.
O que é uma mente não saudável?
Uma mente não saudável faz com que a pessoa, mesmo não tendo um transtorno mental, tenha algum tipo de sofrimento, como uma simples insónia.
Qual é a faixa-etária mais acometida por sofrimento mental?
Grande parte do sofrimento psíquico mental acontece entre adolescentes e adolescentes e adultos, entre os 14 e os 17 anos até aos 25/30 anos (por exemplo, a população que está a começar a vida académica).
Quais são os fatores que podem desencadear problemas mentais?
Vários factores podem estar por trás deste problema, alguns comprovados e outros ainda em estudos.
Principalmente na população que ingressa o mercado de trabalho, curso superior ou que em pessoas que estão a viver certas experiências pela primeira vez na vida.
O factor genético também é uma das causas que não ficam de lado em relação às quais infelizmente pouco ou nada podemos fazer.
O uso de substâncias psicotrópicas (álcool, cannabis, cigarro e outras drogas) causa um risco maior de desenvolver algum tipo de sofrimento mental.
Sinais de alerta
Em crianças: irritação constaste ou sem nenhum motivo aparente, birras, queda do rendimento escolar são alguns dos primeiros sinais nessa faixa etária.
Adolescentes e Adultos: queda de desempenho académico, isolamento, em casos frequentes, a pessoa verbaliza uma sensação de sofrimento, desespero, angústia e dores no peito.
Proteja a sua mente
O consumo de drogas parece tão obvio que não damos atenção. Note que droga não se refere apenas a cocaína, cannabis e afins, também se refere a álcool e cigarro. Eliminá-los diminui consideravelmente o risco de ter um transtorno mental.
As actividades físicas e um bom padrão alimentar são também outras maneiras recomendáveis. Nós somos o que comemos.
Quem pode ajudar?
Quando a pessoa começa a ter a percepção de que precisa de ajuda e entende que precisa de aceitá-la, então é recomendável procurar um especialista, um psicólogo ou um psiquiatra para ajudar na promoção do seu bem-estar e não apenas para resolver o problema.
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