Do elástico para musculação ao buso – para treino de equilíbrio e coordenação motora – conheça 4 equipamentos complementares para alcançar os objectivos desejados com a intensidade ou sobrecarga adequadas para os músculos.
Elásticos para musculação
As famosas faixas de resistência são muito versáteis. Com elas, é possível fazer exercícios para todos os grupos musculares, aumentando a dificuldade sem desgastar articulações.
Kettlebell
É um equipamento utilizado desde o mundo antigo para exercícios musculares. Trata-se de uma bola de ferro fundido com uma alça que ajuda na resistência e o no equilíbrio do corpo.
Corda
Uma actividade extremamente fácil de se realizar e também a mais subestimada.
Por se tratar de uma actividade aeróbica, melhora a capacidade cardiovascular, ajuda na perda de massa gorda, além de auxiliar na coordenação motora, além de tantos outros benefícios.
Bosu
BOSU – balance Trainer – é um dispositivo de treino físico, que consiste num hemisfério de borracha insuflado preso a uma plataforma rígida. O dispositivo é frequentemente usado para treino de equilíbrio.
Ele exige que esteja concentrado para manter o equilíbrio. Por este motivo, melhora a coordenação motora e consciência corporal.
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