As vitaminas são essenciais para manter o corpo saudável e a mente sempre alerta. A falta de algumas delas pode levar a fadiga, doenças de pele e deficiências nos dentes e ossos.
Mas, apesar de pertencerem a um grupo de nutrientes orgânicos que promovem o bem-estar físico e mental, as vitaminas devem ser ingeridas em porções adequadas. Em excesso, elas podem por em risco a sua saúde e até levar a sintomas tóxicos.
Confira problemas que o excesso de vitamina pode causar:
Dor de estômago
Os distúrbios gastrointestinais são o primeiro sinal de que algo não está bem. Náuseas, vômitos e diarreia são alguns dos sintomas.
Queda de cabelo
Este é um dos efeitos secundários associados à ingestão de doses elevadas de vitamina A, que é lipossolúvel (solúvel na gordura). As vitaminas D, E e K são igualmente lipossolúveis, pelo que não deve exceder a dose diária recomendada.
Risco de cancro
A toma de suplementos de beta-caroteno, vitamina E e quantidades excessivas de biotina podem aumentar o risco de cancro. Estudo, citado pelo portal Eat This, Not That, concluiu que os homens apresentam um risco acrescido de cancro do pulmão quando ultrapassam a dose diária recomendada de biotina (cinco a 10 mg).
Problema do nervo
A toma excessiva de vitamina B6 pode originais dormência ou formigueiro.
Hemorragia excessiva
“A menos que haja uma razão para ingerir vitamina E, não deve tomá-la como um suplemento aleatório”. Costumávamos pensar que era benéfica, por tratar-se de um antioxidante, mas afinal o risco é maior”. Mas, afinal, qual o risco? Apesar de rara, a intoxicação por vitamina E causa um risco de hemorragia, bem como fraqueza muscular, fadiga, náuseas e diarreia.
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