A prática de exercícios físicos é fundamental para a saúde e bem-estar de qualquer pessoa. Ela proporciona ao organismo bem mais do que uma boa disposição emocional, física e psicológica – isso como resultado do seu bom funcionamento.
Por sua vez, a ausência de exercícios ou actividades físicas provoca uma série de problemas ao organismo, o que impede algumas células e órgãos do corpo de desempenhar plenamente as suas funções.
A prática de exercícios físicos é recomendada pelos técnicos de saúde para que se tenha uma qualidade de vida – e a boa circulação sanguínea é uma das suas consequências.
Observe estes três exercícios físicos, simples e fáceis, que ajudam a melhorar a circulação sanguínea:
- Vá levantando e baixando os calcanhares por 2 a 4 minutos.
- Movimente os dedos dos pés, flexione e estenda os dedos de cada pé por 30 segundos.
- Deitado de barriga para cima, faça o movimento de sobe e desce com as pernas, repetidamente.
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