As actividades físicas são de certeza óptimos aliados para a saúde e bem-estar das pessoas, especialmente para os pequenos, pois ajuda-os no fortalecimento do sistema imunitário e a melhorar o metabolismo do seu organismo.
Apesar de estarmos numa era tecnológica e haver crianças mais ligadas ao mundo virtual, como vídeojogos (alguns até educativos), é importante incentivar ou estimular a prática de exercícios físicos nas crianças, porque os mesmos proporcionam-lhes um bom desenvolvimento físico, psicológico, biológico e emocional. O exercício físico:
- Ajuda a fortalecer os ossos;
- Ajuda a melhorar as articulações;
- Ajuda a melhorar a expressão ou linguagem corporal;
- Ajuda a estimular a criatividade;
- Ajuda a melhorar a postura e o equilíbrio corporal;
- Ajuda a melhorar a capacidade cognitiva;
- Promove a socialização;
- Ajuda-os na autoestima;
- Ajuda-os no controlo da ansiedade.
Existem várias actividades físicas recomendadas para as crianças, sem que lhes cause um desgaste físico ou mental, como:
- Saltar à corda;
- Brincar ao anão-gigante;
- Andar de bicicleta;
- Jogar futebol;
- Dançar;
- Fazer alongamentos;
- Puxar a corda;
- Fazer caminhadas curtas;
- Natação.
Lembre-se de que a actividade física é crucial para uma vida saudável.
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