Com a popularidade do Fitness, todas as mulheres estão ansiosas para exibir aquele corpo perfeito.
Uma dessas mulheres inclui a popular celebridade de “Bodak Yellow”, Cardi B, que está a trabalhar muito desde 2018 para emagrecer e levar o seu corpo de grávida de volta ao que era.
Se está à procura de uma rotina de exercícios, a de Cardi B pode ser a tal.
Cardi B nunca considerou um regime de exercícios antes de ter tido um bebé, muito menos comprometer-se com um ginásio.
No entanto, o que Cardi B tinha a seu favor era o facto de ser uma dançarina experiente.
A rapper construiu bastante agilidade, força e resistência muscular na sua carreira anterior como stripper e dançarina, o que a ajudou a recuperar.
Até hoje, Cardi B ainda usa a dança para se manter em forma.
A sua rotina de exercícios concentra-se principalmente nos glúteos e nas pernas – coxas e panturrilhas. Para conseguir aquela parte inferior do corpo perfeitamente tonificada, vai querer combinar os seguintes exercícios:
- Agachamentos;
- Afundos alternados;
- Joelhos altos;
- Pontapés de Burro;
- Impulso do quadril.
Se está a procura de mais equilíbrio geral, também pode optar por experimentar o treino superior de Cardi B:
- Pressão de ombro;
- Rosca com halteres;
- Flexões.
A sua dieta
Algumas das refeições favoritas de Cardi B incluem nuggets de frango, batatas fritas, pizza e asas de frango. A cantora também tem uma dose de culinária asiática e lanches que variam de caranguejos secos, tigelas de macarrão, popiah frito e nuggets.
Depois de ter sido mãe, alterou o seu plano de dieta para perder peso. Um dos passos que Cardi B deu foi fazer apenas duas refeições por dia – um pequeno almoço pesado e um jantar.
Do ponto de vista médico, isto é uma técnica eficaz para reduzir calorias, mantendo níveis saudáveis de açúcar no sangue.
O seu jantar geralmente envolve uma refeição completa. De vez em quando, Cardi B opta por refeições veganas, mas afirmou que não é totalmente comprometida.
A sua escolha de suplementação
Além de treinar, ela toma vários suplementos para ajudá-la com os seus objectivos de perda de peso.
Um deles inclui um chá conhecido como Teami, que é publicitado pela própria Cardi B.
Teami é um chá para perda de peso que funciona para suprimir o apetite e prevenir os desejos de comida. Os seus fabricantes também afirmam que o chá tem um efeito de desintoxicação, que ajuda o corpo a eliminar as toxinas.
Belcalis Almanzar (o seu nome de nascimento) é uma actriz e rapper premiada do Bronx, Nova York.
É uma cantora sensacional, amada por uma comunidade de milhões de pessoas ao redor do mundo.
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