A apresentadora de talk shows Oprah Winfrey revelou a importância e o impacto do autocuidado na sua vida – isto é, a prática individual de cuidados consigo mesma.
O autocuidado envolve as várias esferas que compõem a existência humana: saúde, família, vida profissional, vida amorosa, espiritualidade e vida social são algumas delas.
“Os Domingos são dias espirituais de renovação – um dia que não faço absolutamente nada – sento-me de pijama ou dou um passeio e permito-me tempo para ser e estar comigo mesma”, disse.
A pessoa que pratica o autocuidado vive melhor. Ela valoriza os momentos bons, administra as suas emoções, gosta de si mesma, aproveita as oportunidades da vida e consegue resolver problemas sem precisar de se stressar.
A jornalista, actriz, psicóloga, empresária, repórter, produtora, editora e escritora norte-americana, vencedora de múltiplos prémios Emmy pelo o seu programa The Oprah Winfrey Show – o talk show com maior audiência da história da televisão norte-americana – concorda:
“Quando não o faço, fico absolutamente stressada, irritável, propensa à ansiedade – e não a pessoa que quero ser no mundo.”
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