A actriz de 49 anos, Gabrielle Union, é um exemplo perfeito de inspiração fitness, um membro do clube envelhecer como um bom vinho.
Embora possa parecer fácil, Union explica o trabalho árduo envolvido na manutenção do seu corpo, amplamente motivado pela sua saúde e a genética.
“Tenho um histórico familiar de diabetes, pressão alta e colesterol alto, coisas que podem levar a uma morte prematura. Quero ser uma parte vital e enérgica da minha família por muito tempo. Eu treino não porque eu gosto, mas porque eu quero viver!”, disse à Revista Women’s Health.
Exercícios de corpo inteiro
Union faz uma série de exercícios compostos de corpo inteiro que desafiam vários músculos ao mesmo tempo.
Treino de força e pilates
Além de fazer 15 a 20 minutos de cardio diariamente, Union garante um corpo tonificado com uma combinação regular de treino de força e pilates.
“Não sou uma pessoa matinal, mas tenho de treinar cedo por causa da minha agenda. O melhor do pilates é que posso eliminar o aborrecimento de acordar cedo. É para um bem maior. O meu corpo responde a isso”.
Vitamina D
Union garante que ela passa um bom tempo ao ar livre para maximizar a sua ingestão de vitamina D.
“Eu preciso de vitamina D no meu rosto – um parque, um passeio na rua com os cães, uma brisa, chuva – eu vou caminhar, não fico presa dentro de casa”.
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