Com o aproximar da quadra festiva, gerir um conjunto de emoções (dentre elas a maior proximidade e reencontro das famílias) fica cada vez mais difícil.
É uma época muito desejada pelas crianças e um número grande de adultos e surge em mente uma série de coisas para serem executadas, desde os presentes até aos preparativos da ceia de natal.
Não experimentar várias doses de stress torna-se difícil – e por esta razão, Psicóloga Clínica e Forense Lina Domingos explica como se livrar deste desconforto e ajuda a tornar tudo mais leve.
Conheça as dicas que vão deixá-lo mais tranquilo
Viva o verdadeiro sentido de natal, designadamente as pessoas e os afectos. As pessoas da sua vida são o melhor do seu mundo, em qualquer época.
Evite ser perfeccionista, com expectativas muito altas e que só vão exigir de si um acrescido esforço mental e físico.
Tenha uma atitude proactiva, planificando o seu Natal e o que pode fazer durante os dias que o antecedem e naqueles que são a véspera e o dia de Natal. Deste modo, aumenta a garantia de que não deixa nada para o fim e que não se depara com multidões em todas as direcções e lugares. Ao gerir e organizar com calma o tempo e toda a logística natalícia, poderá aproveitar de uma forma mais serena o que esta quadra proporciona, mas também requer.
Faça listas de compras, de presentes e de coisas a fazer, ou outras que lhe possam ser úteis. O objectivo é ajudar a estruturar as suas ideias e a assegurar-se de que não se esqueceu de nada.
Calcule os valores que quer gastar, atendendo à sua capacidade financeira. Não controlamos tudo. Recorde-se de que os planos que inicialmente desenhou devem ser passíveis de flexibilidade e – se necessário – podem ser activados planos alternativos.
E não se esqueça que estar presente vale incrivelmente mais do que um presente. Ter tempo para ter tempo de qualidade é um verdadeiro antídoto do stress.
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